PREPARACIÓN PRE PARTO

QUE ES LA PSICOPROFILAXIS?

        Es el conjunto de técnicas educativas, teórico-prácticas, que se aplican a las mujeres embarazadas a partir de los 3 meses de gestación, con el objeto de ayudarla a que aborde y enfrente el proceso del parto sin temor, con la suficiente información, habilidades técnicas y recursos personales, a través de un adecuado conocimiento de: los fenómenos fisiológicos del embarazo y el parto, el entrenamiento en ejercicios prácticos, de tipo obstétrico (respiración, relajación y pujidos) y entrenamiento psicológico (relajación, autocontrol emocional, reducción de la ansiedad, el miedo, de los pensamientos en torno al embarazo y habilidades para encarar situaciones de estrés en el ámbito hospitalario)reduciendo de esta manera el estrés y/o el temor que algunas mujeres sienten ante el parto. (Fuente Wikipedia)

CÓMO SE APLICA EL YOGA PRENATAL?

       Indudablemente llevar una vida físicamente activa durante el embarazo, es la recomendación de muchos ginecólogos y obstetras, para aliviar las incomodidades propias del embarazo, para prepararce para el parto y para una normal y pronta recuperación despues del parto.

  

Beneficos del yoga prenatal:

• Relaja el cuerpo.
• Mejora el humor.
• Calma las náuseas.
• Reduce los problemas de espalda.
• Mantiene la flexibilidad de las articulaciones.
• Proporciona técnicas de respiración y concentración para el parto. 
• Reduce el inchazón y los calambres de las piernas.

  DANZA DEL VIENTRE:

         Posiblemente la danza del Vientre, es la danza más antigua que se conoce y sus orígenes están ligados a ritos de fecundidad y nacimiento. Existen bajorrelieves de la época faraónica que ya muestran a mujeres ofreciendo sus bailes a los dioses.

         Eran danzas que se transmitían de madres a hijas y se sabe que se utilizaban en muchos casos para facilitar el trabajo del parto: así cuando una parturienta iba a dar a luz, sus amigas la rodeaban imitando los movimientos que realiza el bebé al salir desde el útero hacia el exterior.

          A parte de ser una manifestación artística, hoy en día muchas matronas están redescubriendo los beneficios tanto físicos como psicológicos que puede reportar la danza oriental y están incluyendo muchos de sus movimientos en las sesiones de preparación al parto y postparto. 

Beneficos de la danza del vientre en el embarazo:

 

 

•  Corrige la postura.
•  Mejora el tránsito instentinal.
•  Mejora la circulación sanguínea.
•  Alivia posibles molestias en la zona lumbar.
•  Fortalece los músculos que sostienen al feto durante el embarazo.
•  Fortalece todos los músculos que trabajan durante el parto.

       En la clases de Danza Preparto en el Centro Moksha, también se combina con Yoga Prenatal que ayuda a mantener la flexibilidad de las articulaciones. Además, el yoga fortalece el sistema muscular, estimula la circulación y el retorno venoso de las piernas, y ayuda a relajarse, ya que se puede usar las técnicas practicadas en clases para mantener la calma y tener un poco más de control durante el parto.
También guiamos y damos información en los temas básicos, como ser el desarrollo fetal, los cambios físicos en la mamá con el transcurso de los meses, lactancia, postparto, etc.

       La instructora de MOKSHA Silvia Vargas Flores fue formada en la escuela Sarabi de Barcelona - España como profesora de Danza Oriental, con experiencia en la enseñanza de esta disciplina desde el año 2009 en España y desde el año 2014 en Bolivia. Como profesora, como mamá y siendo una testigo en persona del los beneficios de la danza del vientre durante y después del embarazo, está dispuesta a hacerles participes de las fantásticas cualidades que posee esta Danza para la futura mamá.

 

Seguir leyendo en la Fuentes sobre Danza y Yoga Prenatal:
http://www.crecerfeliz.es/Embarazo/Cuidados/Danza-del-vientre-en-el-embarazo/Danza-del-vientre-en-el-embarazo
http://www.guiainfantil.com/995/el-yoga-durante-el-embarazo.html